17 lat

Ale podoba mi sie filozofia treningu fb, chce wyprobować, też wkurzają mnie 17 latkowie, co zaczynają od powielania treningów zawodowców i wymadrzają się na forum czy na biceps robić 3 ćwiczenia po 4 serie, czy 4 ćwiczenia po 3 serie. Wiem o co wam chodzi. Ale czy zaawansowany już w splicie, kilka lat treningu, troche masa juz poszła zrobi dalszy [...]

Następstwem ciosu było uderzenie o krawężnik. można kogoś wysłać do świętego piotra jednym strzałem, a potem kisić się w pierdlu dobrych kilka lat Samemu również udało mi się zaliczyć K.O. Zaatakowano nas na stacji benzynowej bez ostrzeżenia. Było 3v3. Niestety wyłapałem takiego prostego od jakiegoś boksera że brat zbierał mnie z ziemi a ja [...]

[...] za to psowicic zdrowie, kase (bo to nie sa tanie rzeczy) i zalapac impotencje? a jak Ci to potem zejdzie to co znowu wbijesz? Jak zaycnzalem wazylem 65 kg przy 187 cm majac lat 17, dzis waze 108kg, generalnie kilka miesiecy i jzu ebdzie lepiej a po roku, dwoch doswiadczenia zacznie isc wszystko super. Przestanm sie rozklejac jak dziewczyna, [...]

[...] okzaji troche sie wyrzezbic ale ciezko mi przejsc na odpowiednie odzywianie nie wyobrazam sobie zycia bez domowych obiadow i pizzy na weekend zapitej kilkoma piwami. Mam 21 lat 173 cm i mniej wiecej od 78 do 80 kg roznie to bywa. Prosiłbym o jakies porady, wskazowki moze nawet jakas diete taka jak dla mnie realna, z gory dzieki za podjecie [...]

kolego - masz 15 lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek Zmieniony przez - shoo w dniu 2009-06-21 18:42:17

"kolego - masz 15 lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek " No i co , że ma 15lat wiem , że niektórzy ludzie na tym forum piszą , że siłownia od 17-18 roku życia , ale znam przynajmniej 10 ludzi , którzy zaczęli wczesniej i do dziś jeszcze niektórzy trenują i nic im nie jest. Mity z [...]

Z kad wiesz, ze jje w fast foodach?...moze poprostu je zdrowo ale i wiecej jak kiedys. A, ze lata juz nie te, zdrowie takze i pewnie mało ruchu to nie idzie juz to w mase. Do tego dochodzą zapewne skutki dopingu oraz narkotyków z dawnych lat. Mozna tylko gdybac nt. jego obecnego stylu zycia ps. zmieniam nazwe tematu tak aby odrazu było wiadomo, ze [...]

Kihaku Ile masz lat? Co mozesz trenowac thaia czy kicka? Zlamania nosa sa raczej rzadkie - nie masz sie czym przejmowac. Pakuj i nie zapomnij o cwiczeniach aerobowych i rozciaganiu. Szczeka sie nie sparzysz bo wrzucasz ja do cieplej wody a nie wrzatku! Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-02-22 17:46:41

przeciez jak wezmie koks to nie bedzie wygladal jak oni jakby bral z 10 lat to moze moze..

[...] kcal:453 6.Posiłek około 22 - twaróg chudy+10ml oliwy z oliwek B:27 T:0 W:0 kcal:191 I jeszcze jedno. Rozmawiałem ostatnio z kolegą. Trenuje on na siłowni już od jakis kilku lat. Powiedział mi że on jak robi mase to przed treningiem nie je zadnych posiłków typowo białkowych tak jak u mnie w diecie tylko: Mleko i do tego orzechy rodynki pestki z [...]

[...] nie jest tak ciezko,przy tej klase techniki w sportach chwytanych jaka reprezentuje Ricki, osiagnac. Jesli chodzi chociazby o Polskie realia,to Bagi w ciagu 2 ostatnich lat,przegral moze 1 walke w BJJ/SW. Reszte wygral,a przeciez startuje w 7-8 imprezach rocznie. To mu daje z 50 walk rocznie minimum! Rodzina Gracie jak dla mnie powinna [...]

[...] - owszem! - Wygrana w prestiżowych Japan Vale Tudo Open '94, Japan Vale Tudo Open '95 - owszem, ale czy one były PRESTIŻOWE? Patrząc na obsadę - nie były! - Przez 16 lat mistrz świata w jiu jitsu, w kategoriach średniej i open - bzdura o czym pisałem wcześniej! - Instruktor SWAT, FBI, Navy SEALS - być może, ale instruktorów jest mnóstwo [...]

[...] tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy na poddaniu "najlepszego fajtera Japonii" _ Takady! " Oj oj Marian tu nie widze krzty obiektywizmu. Po prostu niosą Cię [...]

Mój organizm jest przyzwyczajony bo od ponad dwóch lat jadam pierwszy posiłek o 7,potem o 10,13-30 i potem ok 17-30.Także z tym w sumie nie jest tak żle.Nie przykładałem tylko wagi do tego co jem.Teraz muszę troszkę poczytać i ułożyć sobie dietę. Natomiast niedobór wody uzupełniam-piję sporo wody mineralnej. Dzięki Morales_37.

Oto jest trening, który stosowałem przez ostatni miesiąc. Dzień 1 klatka + triceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej (12,10,8) 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) (12,10,8) 3. Rozpiętki na ławce skośnej (12,10,10,8) 1. Prostowanie ramion na bramie (drążek prosty) wąskim uchwytem (12,10,8) 2. Prostowanie ramion na bramie z linkami (12,10,8) [...]

leyton przegrał ale po walce,nie dał się szkoda ze nie ma formy dzis podczas transmisji mówili ze ma juz swoje lata i moze zakonczyc kariere ma 27 lat zawodowo gra od 16-17 roku życia moze sie juz wypalił,w tenisie ogulnie jest innaczej niz z innymi sporatmi

1)beznadziejna? teraz to mi pocisleś dietka wyglada mniej wiecej tak: 2,4b 5ww 1,3t ukladlam sobie dietki od jakis 2 lat i generalnie te proporcje wydaja sie byc optymalne (mozna dac wiecej b i ww ale wtedy oprocz miesni rosnie tez sadlo ) 2)tylko jedna seria na bic/triceps?! zauwaz ze niektorzy nie uwzgledniaja tych miesni wogole w swoich [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

"a ja mysle ze gadasz ******ly straszne bo pamietem jak byli na treningu w grudniu ludzie z jj z UŚ i mimo iz trenowali po kilka lat przegrywali po kilkudziesieciu sekundach" Możesz mi podać ich Nazwiska albo ksywki?? Pogadam soibe z nimi. Acha, zapomniałes dodać że przegrywali pewno z ludzmi którzy trenowali BJJ od 2 tygodni. [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3 serie 12/10/8 powt. // DODAJ JESZCZE 4 SERIE -6 POWT. - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10-12 powt. //4SERIE, DAJ PROGRESJE - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 10-12 powt. Triceps: - wyciskanie [...]